2013年7月16日星期二

水腫假肥胖的健康排毒瘦身法

現時不少女生雖然身形纖瘦,但仍然嚷著要「減肥」,「減肥」的原因,大抵是經常感覺四肢沉重、腹部常有飽脹感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。水腫的始作俑者是因為身體消化系統的操作功能不足及長期久坐或久站,導致循環不佳令身體多餘水分無法排出而積存體內,再加上宿便囤積形成「假肚腩」。

這類屬於水腫型的肥胖,也就是我一直被困擾的問題,不用減脂肪,只是想每天便便暢通,改善循環及排水就可以了,不過瘦身的同時,也要採取一些較為安全且健康的方法。



韓國泡菜早已被美國評為「全球5大最健康食品」,只因泡菜在發酵過程中會產生乳酸菌,有助調整腸道健康,從而達致美肌、纖體及排毒之效能。MIOGGI 『Kimchi 美肌素』(HK$280 / 30 包)萃取韓國優質泡菜中獨有的植物乳桿菌及乳桿菌屬血素數,結合其他 5 大美肌益菌及 2 種促生素,同時加入高純度膠原蛋白。



每支含 42 億的益生菌,每日一包,可於任何一餐後 30 分鐘直接服用或伴入各種食物或飲料,但切勿以熱水沖調,因為會破壞當中的益生菌。我比較喜歡直接將粉末倒入口中,微甜有葡萄的味道很不錯。



服用第一天有兩次形態不好的排便,或許是宿便積存太久所致,及後的幾天有隔天排便或一天內有兩次排便情況,大概服用一個星期後,開始回復每天一次正常排便,而且絕不是腹痛腹瀉的那種,絕對能安心服用。

雖然我不是脂肪肥胖,但 Huiles & Baumes 全效燃脂飲料(HK$799 / 500ml)有排水及加強循環之效,由多種植物組合如墨角藻、紅天葵、貓鬚草、綠茶、野生大蒜及蒲公英等。



每天在每餐之間以 1 至 2 瓶蓋分量混入水中飲用,氣味有點像蘋果醋,但飲用時其實沒有任何甜或酸味,我試過將它混入蜜糖水中,味道是出奇地的配合。小便次數跟如常差不多,但每次排水量是明顯較多。

另外,友人給我介紹這瓶由天然草藥製成的 Flora Maria's Swedish Bitters(HK$380 / 250ml),它是 20 世紀的瑞典醫師 Maria's 祖傳秘方,對於消化系統及肝臟保健都有很好的療效。



每日 3 - 4 次,每次一茶匙(5ml)混入清水或草本茶飲用,由於味道苦苦的,所以我順便加入 Huiles & Baumes 消腫瘦身花茶(HK$239 / 100g)一併飲用。



其實兩者當中的草本成分也有點類似,主要都是排毒去腫、通便、增加消化等;消腫瘦身花茶每天只需兩茶匙加入熱水浸泡 5 分鐘就可沖調兩杯,我會每杯加入一至二茶匙 Swedish Bitters,剛開始的幾天至一星期,每天都會將氣味及形態不好的便便排出一次或以上,顏色也比較深,狀況根據體內積存毒素多寡而定,當毒素清除得差不多時,便便形態會慢慢回復正常,自此減少以往經常胃及腹脹的情況,日間怠倦問題亦有所改善。再加上花茶幫助排水及促進血液循環,十天左右嚴重水腫的雙腿真的輕鬆了不少,腰肢纖瘦,腹部也變得平坦。



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Flora
APITA 或部分有機產品店舖有售